徒然なるままに~都会で暮らすヨガ好きな、IT系OLのひとり言 ~

都会の片隅で暮らす、とあるIT系OLのただの日常を綴った、音楽、グルメ、美容・ダイエット、健康、ヨガ(主にホットヨガ)などをテーマにしたブログです。少しずつアップデートしていきたいです。

ホットヨガに行く時の必要な持ち物

ホットヨガ・カルドに行く時の必要な持ち物

▼最低限必要なもの  

    水1L
    動きやすい服(上・下)
    汗ふきタオル
    バスタオル  

があったら最低限OK

▼あったら快適なもの

    水1L
    動きやすい服(上・下)
    汗ふきタオル
    バスタオル×2(シャワー用とヨガの時に下に敷くもの)
    シャンプー&リンス
    化粧水などのアメニティー
    水素水オプションを付けた場合の専用タンブラー

カルドホットヨガ・カルドの、床がクッションマットの店舗では、
ヨガマットを敷いている人は少なく、
皆さん、バスタオルを敷いてその上でヨガをします。

汗を大量にかくのでバスタオルは必須!!
バスタオルは、ポーズをキープする際、

少々滑りやすいデメリットはありますが、

ヨガマットを持ち運ぶよりよりかさばらない
レンタルもあるのでレッスンが終わったら
そのまま返却BOXに入れればいいので楽!!

など、衛生的にも持ち運びにも楽かと思います。
カルドの水素水オプションは月1,080円を支払えば、水素水が飲み放題!!

まず、受付で水素水プラスをオプションで追加したい旨を伝えます。
水素水専用のタンブラーを824円で購入します。
専用チップを会員に配布しますので、

タンブラーの蓋のキーホルダーに付けておきます。
付けておく事で、「今日チップを忘れた!」
なんて事になりませんから非常に便利です。
水素水専用のタンブラーはカルドで購入してもしなくても
マイボトルの水筒などで代替している方もいらっしゃいますし、

チップさえあればいいのでボトル購入は強制的ではありません。
ホットヨガをすると大量に汗を掻きますので、

1回のヨガで1リットル位の水が必要になります。
コンビニで水を購入しても500mlで120円はかかりますよね。
1回で500mlの水を2本購入すると仮定して1回240円かかります。
それを4回買うと思うと、月1080円で専用水素水サーバーで、
話題の水素水が飲み放題となると、大変お得で経済的!!

ホットヨガカルドには、備え付けのアメニティーがないので化粧などは持参する


ホットヨガのあと、風邪をひかない為にもすぐに、
シャワーを浴びることをお勧めします。

カルドでは備え付けの、ボディーソープ、
シャンプーなどのアメニティーはないです。
あるのは、綿棒とティッシュとハンドソープくらいでしょうか。
なので、アメニティー類は持参します。

私は、100円均一で購入した小さなボトルに、
シャンプー&リンス、メイク落とし、洗顔フォームを入れて
持っていってました。

補充したり、少し手間がかかりましたが、
ヨガ後に、お気に入りの香りのボディーソープを使うと、
爽快感が得られますので 少々の手間は我慢我慢。

レンタルのロッカーがありますので、
それを借りて家庭で使っている
ボトルサイズのシャンプー&リンスを
保管している方もいらっしゃいました。

ホットヨガの前に、クレンジングすると思わぬ効果が

ホットヨガを始めて半年くらいは、
 仕事帰りにギリギリに滑り込んでいたので、
メイクしたままヨガをしていましたが、
なにせ大量の汗が出るので、メイクしたままだと、
ファンデーションがどろっと溶け出して、
マスカラも落ちて、目がパンダ状態に。

毛穴が詰まって、タオルも汚れるし、
何せファンデーションが解けて、
汗と一体化し、
顔に垂れてくるのです。

ちょっと、嫌だ~。

そして、それを拭く汗ふきタオルも、
肌色のファンデーションの汚れが付き、
そこで、余裕を持って5分早めに行く事にし、
お気に入りのクレンジングで、念入りにメイク落としをして
ホットヨガに参加する事にしました。

スタジオの中は乾燥しているので、
クレンジングの後は、
軽く化粧水を付けてからの方がよりいい肌感に仕上がります。
その方が、潤いを保ちつつ、毛穴から老廃物が出そうな気がします。
そして、重要なポイントしては、
ヨガが終わった後、すぐにシャワーを浴びます。

体、顔、髪をさらっと洗って 化粧水で、
念入りに顔をパッティング。

この場合、大きめのコットンを左右の頬に付けて、
トントンすり込みながら、
その間にドライヤーで髪を乾かします。

髪の毛はオイルタイプの、
洗い流さないトリートメントを 良くすり込んで髪を保湿します。

漬物を漬けるみたいに、
ここは、丹念に顔も髪も「すり込む」事が大切!!

 

すり込み効果の程は!?

美容院に行くと、
「髪がさらさらですね」
エステに行くと、
「肌がきれいになりましたね」

マジですか…。

同僚には 「ちょっと痩せたんじゃない…」
会社のあまり話さないおじさんからも すれ違いざまに、
「痩せた!?」 なんていう具合に、
確実にホットヨガは、
女性を綺麗に変身させます。(少なくともしないよりもね)

私の場合は、特に厳格な食事制限は行わず、
夜を軽めに心がけて、
週3回カルドに6か月通っただけで、
5キロの減量に成功!!

体重は5キロやせるだけでも、
だいぶ見た目は変わってきます。

慢性的だったむくみも取れ、 顔もすっきり。
バサバサだった髪の毛も、
オイルを塗り込む事で 艶々のさらさらに。

少しスリムになった事で、
自分に自信が持てて、心もポジティブに!!

ホットヨガに興味があったり、
ダイエットしながら綺麗になりたい方は、
是非、ホットヨガ・カルドホットヨガ・カルドの体験クラスからチャレンジする事をおすすめします。
スリムになって、違う自分を発見できるかも!!

カルド